DUATLON CROSS PIRATA ( ROTA CADIZ )

Disputado sobre las distancias 4000 metros carrera a pie, 20 km de ciclismo de montaña y 2000 metros de nuevo a carrera a pie, se celebraba el Duatlon Cross Pirata de Rota, y van ya 17 ediciones.
Como cada año este duatlon, tiene como característica principal, la de no ser  una prueba organizada por ningún club en especial, es como siempre una quedada entre amigos, triatletas, atltetas,ciclistas... y todo aquel que desee participar bajo su responsabilidad.
Además este año, como muchas de las ultimas pruebas celebradas, toma el carácter se solidaria.
En esta prueba no cuesta dinero participar, solo llevar un par de kilos de productos, como arroz, pasta, cereales...etc, para ayudar a los mas necesitados.

La prueba daba comienzo a las 10:00, antes había quedado  con mi compi David a escasos 100 metros de la salida, donde poco a poco se veían algunos duatletas, por alli nos encontramos a David Matraca, con su compi de fatigas Alberto Volator.
Sorpresa cuando llegamos al lugar de salida, este año tomaban nota del nombre de cada uno de nosotros para inscripcion  y nos dieron dorsal para al finalizar hacer una clasificacion de la prueba, ademas habian montado el cajón de boxes para dejar las bicicletas.

Antes de la salida saludos a compañeros y amigos, por allí se encontraba Antonio Mariscal no coincidía con el desde el Ultra Trail 7 Playa, en gran estado de forma, y con bastantes compañeros de su club Activa Jerez. Al gran Mariñator, buena gente donde los haya, os invito a que paséis por su blog, ah!! y hacerse seguidor se lo merece. Tras dejar las bicis en el cajon de salida, y preparar todo lo necesario, calentamiento y algunos estiramientos.
Minutos antes de la salida fotografía como cada año del grupo y charla técnica, para comentar los por menores de la prueba, entre ellas la de tener precaución al ser una prueba pirata y estar abierto el trafico para todos los vehículos.

A la diez se da el pistoletazo de salida y como siempre, salida a hierro, el primer segmento de carrera a pie es continuo subie y baja, el primer kilómetro tiende ir hacia arriba y marcamos el km a 4:09.

Uff a donde vas Anibal? baja el ritmo que no llegas al km 4 . Decido bajar el ritmo para llegar con garantía a la T1 y hacer  los siguientes km entre 4:20 y 4:30.

Transición rápida, no se me dan mal, y empezamos a rodar con la bici, no se me ha dado mal este sector, adelantando a bastantes duatletas. La verdad es que no tenia muy claro como plantear este segmento, había pensado en coger alguna rueda y engancharme al grupo, pero después de varios km, veo que me encuentro bien, y decido saltar del grupito y continuar en solitario.
El circuito estaba bastante bueno a pesar de las lluvias del día anterior, no había practicamente barro, excepto algunos tramos muy cortos donde habían algunos charcos.
A partir de km 13 aproximadamente me encuentro solo, sin nadie con el que poder darnos relevos.
Así que continuo en solitario hasta el km 17, cuando como un rayo me pasa un duatleta, joder este tío va volando, intento seguirle pero me cuesta así que lo tengo durante los últimos tres kilómetros a unos 50 metros. Al final el tramo de Btt me salido con una media de casi 27km/h.

LLegamos de nuevo a la zona de transicion y otra vez hago un muy buen cambio de zapatillas, suelto rapido el casco y a correr los ultimos dos kilometros.
Estos ultimos bajando considerablemente el ritmo, ya me habia exprimido bastante en la bici, aun así los hago por debajo de 5.

En definitiva contento porque las sensasiones poco a poco vuelve a ser buena, a pesar de no haber rebajado el tiempo de la pasada edición, este año han sido 45 segundos mas, he sentido como las sensasiones se acercan a la de la temporada anterior. Al final el crono ha marcado 1:09:35.

Ahora toca seguir entrenando y sacar las zapatillas de trail, para empezar a darle tralla y seguir buscando nuevos objetivos. Fijo tenemos los 45km del Homenaje en Ronda, pero eso sera a principios de Abril.

HA MERECIDO LA PENA

DUATLON CROSS LA VALIENTE. SANTIPONCE SEVILLA 2012.

Nada que ver con la pasada edición de la duatlon La Valiente donde no las tuve todas conmigo, no se si os acordareis que me retire después del segmento de bici con unos calambres terribles en los aductores.
Pues este año tenia muy claro el objetivo, colaborar primero con ANDEX donando los 5 euros del alquiler del chip.  ANDEX es una asociación de padres con niños con cancer, al que se le destina una muy buena parte económica de lo recaudado por la prueba.  Lo deberían de tener en cuenta muchos de  los organizadores de pruebas deportivas, este tipo de donaciones. Lo muy poco es mucho para estas asociaciones, que no hacen nada mas que ayudar a los mas necesitados, o enfermos. Mas aun en los tiempos que corren.

Partimos el Viernes hasta la localidad Sevillana de Santiponce,mi amigo David y yo, hacia el lugar de celebración de la prueba. Esa misma tarde nos fuimos a recoger los dorsales, camisetas de regalo, chip etc. Mas tarde charla técnica por parte del club para aclarar cualquier duda sobre las tres modalidades. La prueba se celebraba el Sábado,con una, mas que excelente organizacion, llevada a cabo por el presidente del Club la Sufrida, Oscar Pajares se celebraban las siguientes modalidades. 50km marchadores, 101km btt ,55 km  Btt y la duatlon cross que constaba de tres segmentos, carrera a pie de 7.5km,el segundo segmento de btt con algo mas de 54km y para finalizar 5.5km de carrera a pie.

A las 9:00 en punto se daba el pistoletazo de salida, justamente en la entrada al recinto de las ruinas de Italica, frente al hotel donde estábamos alojados.

Temperatura baja sobre unos 5 grados aproximadamente en el momento de la salida, aunque las sensacion  termica era de menos temperatura.  Salida lanzada como suele ser normal en este tipo de duatlones, aun así tenia muy clara cuales eran  mis posibilidades durante la carrera a pie.

Los primeros 7.5km son un circuito de que combina asfalto con camino, con bastante barro, no se si hubiese sido mejor correr con las zapatillas de trail, las zapatilla con el barro pesaban el doble. Salgo a ritmo cómodo y me engancho a un grupo que no paraban de decir que íbamos a 4:40, nada que ver con lo 4:12 del año pasado, pero para esta edición algo me decía que tenia de dosificar para la bici.

Llegamos a la zona de trascision para comenzar el segmento de BTT, ya sabéis, cambio de zapatillas,casco, bicicleta y a tirar para delante.
El circuito de bici, consta de 54km aproximadamente , es un circuito exigente de continuas subidas y bajadas durante todo el recorrido, aun habiendo llovido el dia anterior no había nada de barro, al ser en su mayoría carriles compactos.
Este segmento de la  duatlon merecía todos mis respetos, aquí fue el declive del pasado año. Así que no dudo hidratarme,en beber mucha agua, isotónicos, y sobre el km 30 me tomo un antiinflamatorio.
Aun así durante la carrera veía como los ciclista paraban a estirar con calambres en las piernas, y se me venia a la mente los malos momentos de 2011.
Sobre el km 40 hay amago de una pequeña sobrecarga en el cuadricep derecho, pero nada importante lo soluciono estirando sobre la bici.
Ni que decir tiene que he vuelto a cruzar el arroyo, donde el agua llegaba a la mitad de la bici, además este año estaba el agua congelada, que frio dios mio!!!

Se me hace largo el sector de bici,  no recordaba lo duro que era.  Con los pies congelados, casi no los siento, llego a la T2 para comenzar el tercer segmento de carrera a pie.

Aquí empieza un mini calvario, empiezo a correr y a los 600 metros me da una sobrecarga en el cuadricep derecho que me hace parar y no poder ni siquiera andar, entonces vuelven a rodear mi cabeza los fantasmas del pasado año. Por momentos pienso en la retirada pero echo la vista atras, muy atras... a la primera maraton de Sevilla, donde me paso lo mismo y se me paso andando unos cientos de metros.
Estiro un poco, ando sobre uno 500 metros, y comienzo a correr otra vez. Parece inexplicable pero el dolor desapareció por completo, para poder terminar la duatlon.
Encarando la linea de meta, estaba David esperando para acompañarme y darme ánimos para los últimos metros.  Felicidades David por el duatlon y por las sensaciones que tienes que son buenisimas.
Felicitar desde aquí también a los otros dos roteños que hiciceron la duatlon Alvaro Vigo, y Francis Cos presidente de Triatletas Roteños  tercero en la general absoluta.

Enhorabuena a la organizacion porque estuvo de 10 para arriba. Ahora ya tengo mi segundo azulejo para completar la trilogía.

VOLVEREMOS EN 2013.... a por el tercer azulejo.

TAPERING....Y DUATLON LA VALIENTE A LA VISTA...

Cada vez esta mas cerca la fecha para la celebración del duatlon cross La Valiente y parece que el trabajo esta practicamente hecho de cara al gran día.

O al menos lo mas duro, a pesar de que durante las ultimas semanas he sufrido dolores de espalda durante tres semanas en las que estuve parado totalmente de entrenar, semanas mas tarde sufría de dolores estomacales teniendo que visitar urgencias para pinchar calmantes, aun así he logrado que desaparezcan todos estas molestias.

Hoy he visitado mi fisioterapeuta, por que estaba algo cansado y dolores musculares sobre todo en los gemelos y algún dolor leve en el aductor derecho,sobrecarga en los cuadriceps, aun así estoy seguro de que esta dos semanas de tapering me vendrán muy bien para recuperarme y olvidarme de los dolores.
 Y así afrontar en un buen estado de forma este duatlon, al que voy con muchisima ilusión y con ganas al menos de terminar dignamente y sin ningún tipo de lesión.

Hay un objetivo claro, y es seguir mejorando la forma física después de esta carrera, para continuar los entrenos de cara a la temporada de trailrunning que comenzare la segunda semana de Diciembre.

Aun así quedan varios días de entrenos, que serán muy suaves. El martes dejare de entrenar hasta el día de la prueba, En cuanto a la dieta antes de la competición, como siempre sera de carga de hidratos, mucha hidratacion y volveré a tomar Boi-K, pastillas de sodio que me vienen muy bien para los temidos calambres, ya las tome en el ultra trail 7 playas y funciono de maravilla.

El Jueves volveré a visitar al fisio, masaje de descarga de piernas. El Viernes viajare con mi compañero de fatigas David, donde nos alojaremos en un hotel en Santiponce, Sevilla.
La misma tarde el viernes recogeremos los dorsales y a descansar para el Sábado.

Saludos y mucha suerte a todos los que este fin de semana os presentáis en alguna prueba.

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JODIDO....

Bastante jodido diría yo, pues van para dos semanas que no entreno con regularidad, o mas bien diría con ninguna regularidad.
 El problema viene dado por una sobrecarga en la espalda en la musculatura del dorsal izquierdo. Lesión que se produjo trabajando... si todavía hay algunos que trabajamos...tal y como esta el panorama nacional.
La primera semana se paso a base de frío, calor, antiinflamatorios, nolotil.... cremas de todas marcas, sprays de frío, calor....y nada los dolores eran constantes, así que recurro a mi fisio.
Sorpresa cuando llamo por teléfono y me dice que están de vacaciones, pero aun así hay un fisio de urgencias.
Claro claro eso es lo yo necesito, un fisio de urgencias, y me dan cita para el día siguiente.
Tras el masaje la mejoría era mas que aceptable, durante un par de días.
Así que ya estaba pensando en el fin de semana para entrenar y seguir con la rutina que lleve el primer mes de entreno para la duatlon La Valiente, entreno que llevaba a rajatabla.
Pero como dice el refrán al perro flaco todo se le vuelven pulgas, o algo asi. A  media tarde el jueves, haciendo el minimo esfuerzo zzzaaasssss, otra vez la contractura.
El mosqueo es mayor que el dolor, aun siendo mas dolorosa que la primera contractura. Teniendo en cuenta que ahora vienen días de fiesta y el fisio no trabaja, decido ir a  Urgencias.
Una vez en el ambulatorio, le cuento al medico lo ocurrido y este me dice sin tapujos, vamos a dejarnos de mariconadas, y vamos a pinchar.
Antiinflamatorios y calmante, aunque no me considero persona débil, creo que esta mas que demostrado, me dio un mareo y sudores frío.
Me tumban en  la camilla y me levantan las dos piernas por alto, hasta que se me pase el mareo.
Ahora mismo mientras escribo estoy con una manta eléctrica de calor en la espalda, y haber si el fin de semana que es largo por cierto, recupero y podemos empezar el lunes la rutina.
Tenia pensado hacer el Duatlon Cross de Chipiona, el día uno de noviembre, lo descarto por completo, y cambia por completo los objetivos para la valiente, saldremos a disfrutar. Ahora toca recuperarse lo mas pronto posible y continuar con los entrenos.

FUMATA BIANCA... TENEMOS DESAFIO

 

YA TENEMOS RETO PARA 2012, NO QUEDA MUCHO TIEMPO PERO AHÍ ESTA.

SERA EL DIA 1 DE DICIEMBRE, SABADO.

DESPUÉS DE DARLE MUCHAS VUELTAS AL COCO

   

ME INSCRIBO DE NUEVO EN LA DUATLON LA VALIENTE.

ESTE AÑO CON NUEVAS DISTANCIAS 

8.5KM DE CARRERA A PIE. 51KM MTB. 6KM CARRERA A PIE.

DESPUÉS DE LA DECEPCIÓN DE LA PASADA TEMPORADA EN LA QUE TUVE QUE RETIRARME DEBIDO A UNOS CALAMBRES TREMENDOS EN LOS CUADRICEPS EN EL SEGMENTO DE BTT.

VOLVERÉ A INTENTARLO CON MAS FUERZA Y MAS GANAS SI CABE.

PARA ELLO YA ESTOY ENTRENANDO, ESTOY EN EL PERIODO DE BASE,SERÁN 4 SEMANAS DE ENTRENOS PARA IR COGIENDO TONO. DESPUÉS DE TRES MESES SIN HACER NADA DE NADA.

SEGUIREMOS CON EL PERIODO DE FUERZA, OTRAS CUATRO SEMANAS DONDE METERÉ ALGO DE FUERZA EN EL GIMNASIO Y SERIES DE CALIDAD.

EL SIGUIENTE PERIODO SERA DE VELOCIDAD, PENSADO GENERALMENTE PARA LLEGAR FINO EL DÍA DE LA PRUEBA, SERÁN OTRAS CUATRO SEMANAS DONDE PROGRESIVAMENTE IRÉ BAJARE UN POCO EL KILOMETRAJE, PERO METERÉ MUCHAS SESIONES DE CALIDAD.

 
PUES AHÍ ESTA. SE ADMITEN SUGERENCIAS.

EL PASADO AÑO CRUZANDO EL RIO.

ESTE AÑO SI.

Origenes...

 Mis inicios en el running se comenzaron allá por el mes de Agosto del año 2002, cuando en una reunión de amigos decidimos inscribirnos a la que fue la primera carrera popular Enfermos del Alzheimer en San Fernando, que se celebraría en el mes de septiembre, llamados principalmente por ser nocturna y solidaria.

          Aunque ya desde mucho antes, aproximadamente desde el año 96 hacia BTT, con amigos con los que aun sigo saliendo a entrenar tanto en bici como para correr, imagino que de ahí viene mi afición por en duatlón.
          Mi segunda carrera popular fue el Cross Dosa, y en la misma aquella temporada empezamos a correr una carrera tras otra, siempre con el afán de mantenernos en forma y participar en la pruebas.
          Unos años después probé con el triatlon, llamado por el boom que había en Rota por este deporte, fue en el verano de 2005, mi única experiencia en el triatlon, ya que no me sentía cómodo en el agua, no así con la bici y corriendo, en los que si me encontraba muy a gusto;  ese mismo año se celebraba también el primer duatlon cross organizado por el club de triatlon Villa de Rota, participando así en mi primer Duatlon Cross, llegando a gustarme tanto que no he dejado de hacer este tipo de pruebas.
          Mi primera carrera de larga distancia fue en el primer y único medio maratón Ciudad de los Puertos, celebrada entre las localidades de Puerto Real y el Pto.Sta. Maria,en el año 2005. Me parecía una locura correr 21km seguidos, y para mi fue una experiencia única, llegándome a sentir como si hubiese ganado.
          Los siguientes años fueron años de altibajos, no llegando a parar del todo en los entrenos pero si en menor medida, seguía corriendo pero la bici la deje por completo, durante casi tres años, supongo que necesitaba probar nuevas metas.

          En el año 2008 después de un verano sabático, y con la panzota revelándose, decidí ponerle freno, y tome la decisión de entrenar para la que sería mi primera maratón, y así fue como comencé de nuevo a entrenar, como si fuese todo nuevo para mi. Solo corría, nada de bici, la seguía teniendo en el garaje llena de polvo. Comencé de nuevo a participar en carreras populares y medias maratones, así hasta el mes de Febrero en Sevilla, ciudad de bautizo de mi primer maratón, donde os puedo asegurar que, ya en la línea de salida, nunca antes había sentido tanta emoción en una carrera.
          Mi primera guerra con el maratón fue de toma de contacto,  imagino que como muchos otros atletas; mi intención era la de finalizar los 42 y pico, llegando en 4 horas 12 minutos, solo todos los que habéis hecho maratón sabéis muy bien como se siente uno a la llegada  al estadio, indescriptible.
          También en 2008 no fuimos a la que probablemente sea hoy en día una de las carreras populares mas importantes del calendario nacional, la Behobia San Sebastian, con una participación actualmente de 22.000 atletas, celebrada en el mes de noviembre, otra experiencia a recordar.

          En 2009 corro mi segunda maratón bajando de las cuatro horas. Tras el palizón de tantos km acumalados por los entrenos , decido retomar la bicicleta de montaña y cambiar un poco el chip, es verdad que de nuevo estaba un poco agotado de solo salir a correr, así que me decido a entrenar de cara a participar en duatlones cross.
         También en 2009 empiezo con esta aventura del blog, principalmente para guardar las experiencias de mis carreras, lo hacia como algo personal, hasta que en el verano de 2011 empiezan a hacerse algunos seguidores y a raíz de ello, conocer   a muchos de los que hoy son compañeros de carreras, tanto de trail como en duatlón. Una experiencia mas que gratificable.

          En 2010 leyendo revistas de running, me llama la atención un artículo de trail running, y me pongo como un loco a buscar pruebas de trail, en la zona, encuentro en internet una carrera  de trail, el Homenaje a la Legión, de 27km por la serranía de Ronda, y allí que nos vamos, participando también en la edición 2011 en la marcha corta en compañía de mi mujer, y en 2012 estrenándome como maratoniano de montaña con 45km.
         Durante las temporadas del 2010 al 2012 han sido mayoritariamente  competiciones de duatlon cross y trail running. Participé en septiembre del  pasado año en la Breña Xtreme, prueba de trail de 28km por los pinares de Barbate. De nuevo una experiencia inolvidable por la dureza de la prueba, y por las vistas espectaculares de la bahia de Cadiz. En  2012 participo en el   Trail 7 Playas, recorriendo todas las playas desde San Fernando hasta Cadiz, en un circuito de 50km.
          Y así llegamos hasta el día de hoy, en el que las metas siguen ahí, buscando siempre nuevos retos y objetivos en los que participar y principalmente disfrutar de cada uno de ellos.

                                                           
                                                             

TOCA VOLVER A EMPEZAR

Y en eso andamos, y aunque durante casi tres meses he desconectado totalmente de los entrenos debido a una temporada pasada bastante completita, que me dejo un poco cansado de tanta competición , y por que no decirlo,a un verano de cervecitas, Jack Daniel´s, tapeos etc....con los daños colaterales que ello conlleva, algunos kilillos de mas.

Aun así no he dejado de pensar en nuevos retos que me gustaría realizar para la temporada 2012 / 2013.

De la temporada pasada:

ALGO PARA RECORDAR; Trail Hércules en Barbate, populares en Jerez, Rota,San Fernando,varios pruebas de Duatlon cross, Santiponce, Los Palacios y Rota, otro  trail en Villaluenga del Rosario, 45km del Homenaje a la Legión.

DE LO MEJOR, mi primera participacion en el Inferno Trail, y Animal trail, las dos muy completitas y pruebas duras pero a la vez preciosas, por sus recorridos, así como el Ultra Trail 7 Playas de 50km.

DE LO PEOR, las temidas lesiones que aparecieron en varias pruebas, algunas de ellas hasta el punto de retirarme, como fue en el Duatlon de larga distancia de Santiponce, y en el Homenaje a la legión de Ronda, donde los aductores empezaron a darme problemas en los últimos 10 km.

PARA EL RESTO DE 2012, dos objetivos claros, hasta el momento. Ya sabéis los que me conocéis lo que me gusta el duatlon cross, así que hasta diciembre, serán los retos a cubrir.Como os cuento serán dos, el duatlon cross de Chipiona, que se celebra el 1 de noviembre, y el duatlon cross pirata de Rota a principios de diciembre.

En definitiva que empiece la fiesta, que ya toca.

ULTRA TRAIL 7 PLAYAS

La idea  era la correr con mi compañero  Andrés, de principio a fin del ultra trail 7 playas , y olvidarme totalmente de tiempos y kilómetros recorridos.
Tome esta decisión después de que se inscribiera, porque siempre vamos juntos a las pruebas pero nunca hacemos ningún kilómetro juntos al tener cada uno su nivel.
Por lo general suelo salir mas rápido de ritmo pero esta era la ultima prueba de trail de la temporada así que había que disfrutar a tope de ella. Partimos de Rota a las siete de la mañana del pasado domingo, para San Fernando, donde se iniciaría la prueba.
Llegamos a tiempo para la recogida de dorsales,  dando tiempo incluso de tomar un cafelito antes de cambiarnos de ropa, y saludar a los conocidos que por allí se daban cita, entre ellos Antonio Mariscal, Antonio Morales, que sigue en la brecha después de tan dura temporada, al que no puede ver fue al amigo Barroso, que participaba en el Trail Hércules de 26km y que tan buen papel hizo quedando el cuarto de su categoría
La prueba comenzaba a las nueve,  antes pequeña charla por parte de la organizacion para comentar datos sobre la prueba.
A la 9 en punto se dio la salida en común de las dos modalidades, Trail Hércules 26km y a la que nos enfrentábamos Andrés y yo Ultra Trail 7 Playas de 50km.
Preparo el garmin, y comenzamos los primeros kilómetros por unos senderos entre las salinas de San Fernando para buscar la playa, aproximadamente unos ocho kilometros, donde las dos modalidades se separarían, la corta para la Punta del boqueron, y nosotros camino de Cadiz.
Nada mas llegar a la playa nos adentramos en la zona militar de Torregorda, y sorpresa, el garmin se para, como una premonicion, deja el garmin picha que hoy vienes a disfrutar....a la zona militar solo podíamos acceder los que llevamos el dorsal, espectacular correr por esta zona , totalmente virgen.
Seguimos juntos los dos pero noto como Andrés no va a gusto, el fuerte viento de poniente, nos da de cara, así que le cuesta tirar y le noto cansado, la arena esta muy blanda, habiendo zonas que incluso se pierde el zapato entre la arena.
Como veo que no va bien, esperamos un grupo de unos 5 corredores que van a 6:30, y nos colocamos detrás de ellos para que nos corten el viento, así llegamos hasta la entrada de Cadiz , donde nos paramos un poco para caminar unos 500 metros.
Perdemos el grupo, así que,seguimos el ritmo hasta el avituallamiento donde reponemos fuerzas y giramos para volver a San Fernando, llevamos casi 21km.
Ahora llevamos el viento a favor, pero la calor se hace insoportable, y Andres no puede seguir el ritmo. Decido seguir suave, a mi ritmo, sin llegar a forzar, aun quedaban 30km hasta el final, y la sensasion de estar fresco podía llevar a cometer algún error en los ritmos.
Llego hasta el punto donde se encontraba Antonio Mariscal, con un compañero suyo de equipo, y corremos unos kilómetros juntos, charlamos un rato,pero también se quedan, al decidir caminar un rato.
Pasamos de vuelta otra vez por Cortadura y la playa militar, para llegar a otro punto de avituallmiento en San Fernando, falta 20km y nos mandan para mi lo que fue la parte mas dura de la prueba, a la Punta del Boqueron, fueron 8 km de playas espectaculares con dunas de fina arena hasta llegar a la desembocadura creo de un río.
Allí había otro punto de control, donde me propongo rellenar mi mochila, pero algo sucede cuando ni yo ni nadie de los que habían allí podíamos abrir el tapón de la bolsa.
Alguien que había allí, me comento si le había puesto sales, comentandole que efectivamente le había puesto isostar, y me dijo que si le caía polvo en el tapón costaba mucho abrirlo, y que había que darle algunos golpes al tapón, así fue, el mismo le dio varios golpes y me pudo abrir la bolsa y rellenarla de agua.
Y menos mal, porque aun nos quedaban 12km, a mi juicio la parte mas dura, adentrandonos de lleno en las dunas, con arena suelta,que se colaban por los zapatos, y se hacia durisimo el poder incluso trotar.
Alternamos alguno tramos de pasarelas de madera que aprovechaba para correr,y así hasta el siguiente punto de control.
Faltan unos 6 km,y abandonamos la playa para buscar la meta, todo ello sobre un carril bici. Sigo corriendo en solitario, lo hice desde aproximadamente el km 23, así que me dio tiempo de darle vueltas al coco, y plantear próximos retos, para la proxima temporada.
A falta de unos 200 metros veo el arco de llegada, voy bien,  en esta ocasión no ha habido calambres y el aductor, no me ha dado guerra, sigo corriendo hasta la meta, bonita entrada, entre dos hileras de plantas y alfombra azul para pasar bajo el arco de llegada,donde te colocaban la medalla de Finisher de los 50km.
El tiempo empleado es lo de menos 5 hora 49 minutos, y posicion 102 de unos 225 corredores,creo recordar, Andres entraria casi una hora despues, tocado de los gemelos.
En cuanto a la organizacion, dar personalmente mi enhorabuena por el esfuerzo tan grande en realizar este tipo de pruebas, que imagino no sera nada fácil, teniendo que poner de acuerdo a dos grandes ciudades,  y a tantos colaboradores y voluntarios.ENHORABUENA
Si dios quiere volveremos a pisar las finas arenas de tan preciosas playas, en la próxima edición.
NOS VEMOS EN SAN JUAN.
Pd. por cierto en San Juan corro con mi podologa, no esperéis que rebaje el tiempo del pasado año, otra vez toca disfrutar, y esta si sera la ultima de la temporada.
La btt pide paso.

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