FINDE COMPLETO "Duatlon Cross y Subida al Puerto del Boyar"

Con la vista puesta en el mes de competiciones que se nos avecina, seguimos sumando Kilometros, tanto en carrera a pie como en Btt. Después de varias semanas sin competir y dedicados al entreno por completo, nos embarcamos en este fin de semana para hacer entrenos de calidad.

Sábado me levanto temprano para realizar el ultimo entreno de un duatlon simulado, antes del duatlon de Chipiona que se celebrara el próximo Sábado a las 16:30, intregramente por la playa, una hora extraña para realizar una competición, asi que habrá que comer tempranito ese día.

En el duatlon de entrenamiento sale como queda 5 km de carrera a pie, seguidos de 24km de btt, mas el siguiente sector de carrera a pie de 10km, las sensaciones bastante buenas, aun encontrándome bastante cargados los cuadriceps, sera por la acumulacion de kilometros semanales.

Me quedo con la transición de ciclismo a carrera a pie, donde las sensaciones y la pesadez de las piernas cada vez las llevo mejor, recuperando pronto el ritmo de carrera a pie.
Lo que peor llevo esta temporada es la bici, no llegando a sumar los kilometros deseados.
Aunque cuando me subo a la bici, las sensaciones no son muy malas del todo.

El Domingo tocaba ciclismo y esta vez si que ha sido un entreno de los que a mi personalmente me gustan muchisimo. También muy tempranito nos dirigimos hasta la Sierra de Cadiz,un grupo de 8 amigos, entre los que habían dos compis de Chipiona y uno de Jerez que empieza en esto de la bicicleta. El resto los habituales en las salidas por Rota, en esta ocasión nos dirigimos hasta el serrano pueblo de El Bosque,para subir el puerto del Boyar.
Dejamos los coches a escasos metros del pueblo para empezar a calentar las piernas y que no nos cogiera en frío el comienzo de la subida .Después de varios km nos disponemos a subir el Puerto del Boyar catalogado de 2ªCategoria por la organizacion de la Vuelta a España, aunque a mi me parece de primera, un puerto duro, de aproximadamente 14km de distancia, y con 1050 metros de altitud.

Comenzamos a subir a las 9:30 aproximadamente, desde un principio las sensaciones no fueron muy buenas, sensaciones de pesadez en las piernas y cansancio en general.
De los 8 que hemos ido a la sierra, hemos subido hasta la cima siete quedando en el camino tan solo uno.
Solo como dato anecdótico, tercero en llegar a la cima y bastante cansado en los 4 últimos km, llegando a tener que meter bastante desarrollo para no llegar arriba mas tocado de lo que ya iba.
De todas maneras que quedo con el entreno en si, que era lo que se pretendía.
Ahora toca seguir entrenando para las próximas 4 semanas que vienen cargaditas  de competiciones.
El próximo Sabado 19 de Noviembre, duatlon cross playas de Chipiona, el 27 de Noviembre Infierno Trail,
4 de Diciembre Duatlon Pirata de Rota, y el 10 de Diciembre Duatlon Cross LA VALIENTE en Santiponce, Sevilla .

                                           ES TIEMPO DE DUATLON CROSS
                                                 VAMOS A DISFRUTARLO!!!